Valentijnsdag roept bij iedereen iets anders op. Voor sommigen is het rozen en chocolade, voor anderen juist een stille dag, zeker als u iemand mist. Maar liefde gaat niet alleen over romantiek. Laten we ook niet vergeten om van onszelf te houden en goed voor ons eigen hart te zorgen.
U hoeft echt niet naar de sportschool om wat extra beweging in uw dag te krijgen. Sterker nog, voor veel mensen werkt het juist beter als beweging klein en vanzelfsprekend blijft.
In januari begint u vaak met frisse moed aan uw goede voornemens. En nu is het februari en bent u al even bezig. Juist dán kan het lastiger worden, omdat het nieuwe eraf is.
In de winter voelt alles vaak nét wat zwaarder aan. Het is langer donker, buiten is het kouder en de dagen lijken sneller voorbij.
De feestdagen staan weer voor de deur, een tijd voor warmte, gezelligheid en natuurlijk ook heerlijk eten.
De dagen worden korter, de temperaturen dalen… en daarmee vraagt ons lichaam net wat meer aandacht. Juist in de winter is het belangrijk om goed voor uzelf te zorgen.
Lees meer
Langer zelfstandig thuis wonen — dat is voor veel mensen een belangrijke wens. Lekker blijven wonen waar alles vertrouwd voelt, met behoud van eigen ritme, gewoontes en vrijheid.
Met het ouder worden verandert er veel in ons lichaam. Dat geldt ook voor de manier waarop we proeven en ruiken. Smaken worden minder intens, geuren vallen minder op en eten lijkt soms wat vlakker.
Lees meer
U heeft het vast weleens gehoord: “het is nooit te laat om te beginnen”. Het klinkt bijna als een mooie slogan, maar in werkelijkheid is het een waarheid die door onderzoek wordt bevestigd.
Lees meer
U hoeft niet naar de sportschool om fit te blijven. Sterker nog: veel oefeningen kunt u gewoon thuis doen, met alleen een stoel, het aanrecht of de muur als hulpmiddel.
Lees meer
Iedereen wil graag zo lang mogelijk fit en vitaal blijven. Maar eerlijk is eerlijk: op latere leeftijd komt u soms obstakels tegen die het lastiger maken.
Lees meer
Mantelzorg is vaak iets dat u er ‘gewoon’ bij doet. Uit liefde, uit betrokkenheid of uit loyaliteit. Omdat het waardevol is: een stukje wandelen, helpen met medicijnen, de administratie regelen of een maaltijd verzorgen.
Veel mensen denken dat een sportschool vooral een plek is voor jongeren die met gewichten gooien en luidruchtig trainen. Voor ouderen voelt de drempel daardoor vaak hoog.
Lees meer
Als we denken aan ondervoeding, zien we vaak beelden van verre landen waar mensen te weinig te eten hebben. Maar wist u dat ondervoeding óók in Nederland voorkomt?
Lees meer
Bij iedereen die ouder wordt gaat spiermassa verloren. Dat hoort bij het verouderingsproces, maar u kunt dit vertragen door goed te eten en voldoende te bewegen.
Lees meer
Op een zonnige dinsdagmiddag zat meneer De Vries, een energieke 82-jarige uit Breda, aan zijn kleine keukentafel. Voor hem stond een bordje met een halve boterham en een kopje thee.
Lees meer
Veel mensen denken dat bewegen alleen zin heeft als u intensief sport of naar de sportschool gaat. Maar niets is minder waar.
Lees meer
Soms zeggen ervaringen van anderen meer dan cijfers of adviezen. Daarom delen we graag het verhaal van mevrouw Mulder (78), een klant die onlangs kennismaakte met Duco’s Vitaalbox.
Lees meer
Veel ouderen merken dat hun eetlust kleiner wordt. Een groot bord eten kan overweldigend zijn: u begint eraan, maar halverwege bent u al verzadigd.
Lees meer
In de derde aflevering van onze podcastserie Gezond en vitaal ouder worden gaat Joost de Man, algemeen directeur van Vers aan Tafel, opnieuw in gesprek met Duco Bauwens, bekend van Nederland in Beweging.
Lees meer
Eten is meer dan brandstof. Het is ook een moment van plezier, gezelligheid en verbinding. Juist op latere leeftijd maakt de sfeer rond de maaltijd verschil: als het eten leuker is, eet u vaak meer – goed voor gezondheid en vitaliteit.
Lees meer
Het is net 7.30 uur als Randall de loods van Vers aan Tafel Maaltijdservice binnenstapt. In Nieuw-Vennep is het dan al druk.
Lees meer
Na het kiezen, uitpakken en opwarmen van de maaltijd is het tijd voor het leukste moment: proeven! In deze video schuift Duco Bauwens, bekend van Nederland in Beweging, aan tafel met een bord tagliatelle met zalm en aspergepunten.
Lees meer
In de tweede aflevering van onze podcastserie Gezond en vitaal ouder worden gaat Joost de Man, algemeen directeur van Vers aan Tafel, opnieuw in gesprek met Duco Bauwens, bekend van Nederland in Beweging.
Lees meer
We horen vaak dat ouderen meer eiwitten nodig hebben dan jongeren. Maar hoeveel is dat dan precies? Het antwoord is: meer dan u waarschijnlijk denkt.
Lees meer
Hoe benut u de tijd dat uw maaltijd in de magnetron staat? In deze video laat Duco Bauwens, bekend van Nederland in Beweging, zien dat zelfs die 11 tot 12 minuten genoeg zijn om in beweging te komen.
Lees meer
In de eerste aflevering van onze podcastserie Gezond en vitaal ouder worden gaat Joost de Man, algemeen directeur van Vers aan Tafel, in gesprek met Duco Bauwens, bekend van Nederland in Beweging. Samen praten ze over het belang van bewegen op latere leeftijd.
Lees meer
Hoe ziet een bezorgmoment bij Vers aan Tafel er eigenlijk uit? In deze video nemen we u mee naar Duco Bauwens, bekend van Nederland in Beweging.
Lees meer
Misschien merkt u het al in het dagelijks leven: opstaan gaat minder soepel, een boodschappentas voelt zwaarder of traplopen kost meer moeite.
Lees meer
Stamppot, pasta of nasi? Bij Vers aan Tafel heeft u keuze uit tal van gerechten. Maar hoe worden onze maaltijden eigenlijk gemaakt en bezorgd?
Lees meer
Het bereiden van onze maaltijden is eenvoudig en snel. Zo bereidt u uw maaltijden in vijf stappen.
Lees meer
Onze vriesverse maaltijden zijn niet alleen lekker en gezond, maar ook eenvoudig te bewaren en te bereiden.
Lees meer
We streven ernaar om u niet alleen te voorzien van de lekkerste en gezondste vriesverse maaltijden, maar ook van de beste service.
Lees meer
Bij Vers aan Tafel kunt u eenvoudig en snel uw vriesverse maaltijden bestellen en betalen. Wij bieden verschillende manieren aan van bestellen en betalen.
Lees meer
Met onze maaltijden kunt u gemak, lekker eten en een gezonde levensstijl eenvoudig combineren. Bij de ontwikkeling van onze maaltijden houden wij rekening met de voedingsrichtlijnen.
Lees meer
Bij Vers aan Tafel geloven we in de kracht van ambachtelijk koken. Onze chef-koks bereiden de gerechten met zorg en aandacht.
Lees meer